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Stressés ? Agressifs… ou agressés ?
Vous avez pu venir découvrir
« La gestion du stress et des conflits dans les projets »
Le mardi 15 novembre 2011
16h30-21h30
à l'ENAC (Amphi Bellonte)
(7 Avenue Édouard Belin, 31055 Toulouse) .
Le programme était :
16h30 - Accueil
17h00 - Introduction et bienvenue (PMI France-sud)
17h30 - « Gérez les situations conflictuelles, grâce à votre profil managérial XTrem7» (Blandine Lanteri)
19h - Pause café
19h30 - « Gérer le stress à la source » (Roger Lanteri)
20h30 - cocktail de l'amitié
21h30 - fin de l'évènement
Résumé :
- Présentation du PMI, du Chapitre France-sud, et de la branche Midi-Pyrénées
Géry Schneider a présenté les valeurs, les objectifs et les activités du PMI, et a souligné la progression du Chapitre France-sud (triplement du nombre des adhérents en deux ans), ainsi que les activités de la branche Midi-Pyrénées (22 PDUs proposés en 2011).
Anne Hermetz a présenté les résultats de l'enquête de satisfaction de la branche Midi-Pyrénées, qui montrent une large adhésion aux aux formats et aux contenus proposés, ainsi que des suggestions de diversification des horaires.
- Analyse dynamique de la personnalité
Blandine Lanteri nous a présenté « Gérez les situations conflictuelles, grâce à votre profil managérial XTrem7 »:
Cette première présentation de l’approche Xtrem7(*) nous a montré tout l’apport de l’analyse dynamique du comportement et de la personnalité, de la façon dont notre attitude évolue en fonction de notre niveau de stress.
Cette approche permet aux chefs de projet de détecter leur propre profil dynamique XTrem7 et ceux des autres, collatéraux, hiérarchie et équipiers encadrés et ainsi de gagner en efficacité sur un périmètre à 360°… tout en diminuant le niveau global de stress.
L’auditoire a été soumis à un exercice de reconnaissance de profils (réaliste, conforme, créatifs, etc.) à travers une série de sketchs joués par les deux intervenants Blandine Lanteri et Roger Lanteri. Certains profils étaient évidents, d’autres beaucoup plus subtils à détecter.
Plus de cinquante résultats personnalisés ont été fournis aux personnes qui ont effectué le test XTrem7 en ligne. Nous avons remarqué une certaine effervescence autour des petits graphiques en couleur personnalisés : découverte, confirmation, étonnement et échanges de points de vue entre les participants.
(*) Roger Lanteri est co-créateur/concepteur de l’outil breveté XTrem7.
Roger Lanteri nous a présenté « Gérer le stress à la source », une approche originale et efficace : la cohérence cardiaque.
Cette deuxième présentation a commencé par une explication sur la Variabilité du Rythme Cardiaque (VRC) qui témoigne de notre adaptabilité permanente à l'environnement, même au repos ! Le cerveau et le cœur sont en interdépendance étroite dans une boucle de rétroaction incessante (régulation sympathique/parasympathique), sans que le premier ne commande le deuxième, contrairement à ce que l’on pense communément. Lorsque nous sommes en état de stress, le rythme cardiaque varie de façon chaotique, imprévisible, le dialogue cerveau-cœur est alors difficile. Pour rentrer en cohérence cardiaque et chasser le stress nous devons apaiser ce dialogue et obtenir une variation cardiaque régulière et cyclique.
Ce sont des cardiologues de Stanford qui ont testé la technique de la «cohérence cardiaque», dans un premier temps.
La mesure de cette cohérence cardiaque et les moyens d’y accéder ont été l’objet de travaux pointus relativement récents (HeartMath Institute). Roger Lanteri a utilisé un outil de mesure avec un volontaire dont la cohérence cardiaque est passée de quasi zéro à 80% en quelques minutes. Ensuite, Roger nous a tous fait faire un exercice de respiration lente/profonde et de pensé centrée sur le cœur. Exercice étonnant d’efficacité. En trois minutes, le niveau de Cohérence Cardiaque de l’auditoire a fait un bon et le niveau de stress a dû diminuer d’autant.
Baisser significativement et durablement son niveau de stress ne nécessite que quelques (3 à 6) exercices de trois minutes chacun par jour, pour :
- gagner en stabilité et intelligence émotionnelles,
- accroitre son efficaité de façon à éliminer les sources de stress,
- secréter de l’hormone DHEA, connue pour ces effets bénéfiques, et réduire la sécrétion destructrice de cortisol.
Ces bénéfices valent bien 9 à 18 minutes de son temps par jour. Si vous n’y arrivez pas, alors vous avez sans doute besoin d’un coach tel que Roger !
Ce forum s'est achevé autour d'un cocktail de l'amitié, ponctué par les tirages au sort des lots de la loterie de la l'enquête de satisfaction de la branche Midi-Pyrénées, et de la loterie du forum, avec des lots offerts par nos partenaires KP-DP et Teamsquare.
Pour plus d'informations, contacter
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Cet évènement permet aux certifiés PMP® (qui ont signé la feuille de présence) d’obtenir 4 PDUs (code 111115MP2).
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