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Quels sont les avantages d’un massage de la tête ?

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Vous souhaitez trouver une solution naturelle pour diminuer vos maux de tête ou tout simplement créer des sensations de bien-être et de détente dans votre corps ? Découvrez dans ce guide, une série de masseurs pour la tête manuels à la fois pratiques et peu onéreux.

Un massage de la tête, c’est fabuleux. Outre le plaisir sensoriel qu’il procure, un massage de la tête peut atténuer les symptômes d’un mal de tête, réduire le stress et éventuellement stimuler la croissance des cheveux.

Et le meilleur dans tout ça ? Vous pouvez apprendre à en faire un à la maison. Vous pouvez aussi vous rendre chez un massothérapeute si vous souhaitez un massage de la tête d’un expert.

Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les bienfaits du massage de la tête, sur la façon de le faire vous-même et sur ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous vous faites masser la tête par un professionnel.

Les avantages d’un massage de la tête

Sarah Monreal, massothérapeute agréée et propriétaire de Wayfare Wellness, explique que les bénéfices dépendent du type de massage de la tête que vous recevez.

Par exemple, elle propose une thérapie de massage crânio-sacré. Il s’agit d’une technique de massage douce qui se concentre sur le système nerveux central de la tête, de la colonne vertébrale et du sacrum.

Ce type de massage de la tête est souvent utilisé :

  • relâcher les tensions
  • soulager les migraines et les maux de tête
  • réduire le stress
  • promouvoir la détente

Cela dit, M. Monreal souligne que même des massages moins spécialisés, comme ceux que vous faites à la maison, peuvent contribuer à réduire le stress et la tension, à conditionner le cuir chevelu et à améliorer la circulation sanguine dans la région de la tête et du cou.

Voici quelques autres avantages du massage de la tête.

  • Favorise la croissance des cheveux
    Si vos cheveux sont plus fins ou moins épais qu’auparavant, vous pouvez envisager un massage du cuir chevelu.
  • Dans une petite étude réalisée en 2016 par une source fiable, les participants ont constaté une augmentation de l’épaisseur des cheveux après 24 semaines de massages quotidiens du cuir chevelu.
  • Diminution de la pression sanguine
    Ce n’est un secret pour personne qu’un massage du cuir chevelu peut aider à réduire le stress de la journée et favoriser la détente.
  • Une étude réalisée en 2016 par Trusted Source a également révélé que des massages du cuir chevelu de 15 et 25 minutes pouvaient diminuer la pression sanguine systolique et diastolique chez les participantes.
  • Les auteurs de l’étude pensent que cela pourrait être dû au fait qu’un massage de la tête peut aider à promouvoir la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la relaxation des vaisseaux sanguins et des muscles du cou.
  • Réduit les symptômes des céphalées de tension. Un mal de tête de tension provoque généralement des douleurs dans la tête et le cou et derrière les yeux. Les contractions musculaires déclenchent souvent ce type de maux de tête.

L’American Massage Therapy Association rapporte qu’un massage du cuir chevelu peut aider à réduire l’intensité, la durée et la fréquence des céphalées de tension. Cela peut être dû à l’effet relaxant qu’un massage de la tête a sur les muscles de votre cou.

En résumé

Un massage de la tête offre de nombreux avantages, que vous utilisiez le bout de vos doigts ou que vous en obteniez un auprès d’un professionnel.

Un massage de la tête peut aider à soulager le stress et à réduire la tension. Il peut également soulager les migraines ou les maux de tête, abaisser la pression sanguine, améliorer la circulation dans la tête et le cou et favoriser la pousse des cheveux.

Avant d’utiliser des huiles essentielles, assurez-vous qu’elles sont diluées et faites un test cutané avant de les utiliser sur une grande surface de peau. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, veillez à revoir les types d’huiles à éviter.

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